Master Boy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

244

przeczytanych postów

1961

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2008 (11:03)

Data rejestracji 08.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Silka 3 x tydzien = masa + drazek. Jak? otoz na silce nie mam drazka (a masa pleckow mi juz nie idzie bez drazka a sztangielki tez mam jakies leciutkie wiec nie mam mowy o wioslowaniu sztangielka zeby zbudowac mase)wiec zakupilem sobie drazek do chaty i teraz pytanie jak cwiczyc dodatkowo	4	2007-02-19 18:57
Trening dla zaawansowanych	Trening masa (cp +mono) - poprawcie kupiłem cp + mono i ułozylem sobie taki trening co w nim poprawic, czy dobra ilosc powtorzen?? wtorek klata + tric + przedramie 1. wyciskanie sztangi plaskiej prog 12 10 8 8 2. wyciskanie skos prog 12 10 8 8	8	2006-03-16 19:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a ABS II ?? a wiec tak: bede robil trening masowy z cell pumpem + mono trening bedzie klasycznie 3 dniowy (klata+tric, plecy+bic, nogi+barki+brzuch) chce robic trening abs ii zeby mase brzucha zlapac 1. i nie wiem czy mam wywalic brzuch z treningu i	3	2006-03-09 17:52
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć 5 g kretki normal plus treca?? jest miarka na opakowaniu jest napisane zeby sypac do 2 kreski tylko liczac do drugiej od dolu czy od gory?? ja licze 2 od dolu (czyli wsypuje wiecej), czy tak dobrze czy sypac do 1 od dolu czyli do okolo polowy miarki??	2	2005-12-15 16:04
Trening w domu	2 cykl HST - czy teraz bedzie dobrze?? dobra chce zrobic 2 cykl hst chociaz 1 mi nic nie dal jesli chodzi o mase. sila moze troszke skoczyla. mysle ze mialem za duzo cwiczen, i sie przetrenowalem. wogole to nie wierzylem zeby nie robic wyciskania z za karku bo zawsze w zwyklym	4	2005-12-10 21:34
Odżywki i suplementy	kreatyna trec + zma apteczne jak to brac? dobra krete w dni nietreningowe 5g na czczo (trec normal plus) a w treningowe dodatkowo od razu po treningu 5g a jesli chodzi o zma to mam zincas forte (biore 1 tabletke przed snem 30 minut) do tego jakis complex vit. b ale tam jest w jednej	9	2005-12-10 20:27
Trening w domu	HST- plan Master Boy'a do oceny 1.klata a)wyciskanie sztangi płasko x2 b)rozpiętki leżąc x1 2.nogi c) uginanie nóg na maszynie x2 d) wspięcia na palce x1 3.plecy e) do karku w szerokim nachwycie x1 f) wiosłowanie x2 g) dzień dobry x1 h) szrugsy x1 4.barki i)rozpiętki	5	2005-10-10 17:41
Trening dla zaawansowanych	Problem z ACT! jutro zaczynam cwiczenia na silowni i chyba przydaloby sie zaczac od act? ale problem w tym ze tylko 2 dni w tygodniu moge chodzic na silke (wtorek i czwartek) oraz w tym ze obecnie mam kontuzje kolana prawego wiec raczej odpadaja cwiczenia na nogi	0	2004-10-18 18:41
Odżywki i suplementy	skąd glukozamine? potrzebuje glukozamine na stawy lekarz mi przepisal joint care ale nie moge tego znalezc w zadnej aptece. tabletka mam miec 1500 mg siarczanu glukozaminy i 1200 mg chondroityny znalazlem w necie cos takiego :	11	2004-10-17 15:34
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pilną pomoc! chciałbym zebyście mi doradzili jakis planik co i jak mam cwiczyć! 1. chcę zacząć ćwiczyć mam dostep do siłki we wtorek i czwartek (wiecej nie). 2. najchętniej trening na masę lecz nie wiem czy w 2 dni tygodniowo to cos da! 3. dodatkowo mogę	5	2004-10-09 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan - maSSSa	2008-10-02 11:03
Trening dla zaawansowanych	Plan - maSSSa	2008-09-30 15:20
Inne dyscypliny	CZy mam wpływ na swój wzrost??	2008-09-29 18:38
Inne dyscypliny	CZy mam wpływ na swój wzrost??	2008-09-29 16:39
Inne dyscypliny	CZy mam wpływ na swój wzrost??	2008-09-28 14:04
Inne dyscypliny	co myslicie o kelly's mobster 2009??	2008-09-26 18:03
Inne dyscypliny	co myslicie o kelly's mobster 2009??	2008-09-26 12:54
Inne dyscypliny	Wasze opinie o markach Decathlonu ( Rockrider, B'twin )	2008-09-24 10:43
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-04 17:54
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-03 11:56
Inne dyscypliny	Tour de France	2008-07-19 17:51
Inne dyscypliny	Tour de France	2008-07-18 12:23
Inne dyscypliny	Tour de France	2008-07-16 19:25
Inne dyscypliny	Tour de France	2008-07-15 12:58
Inne dyscypliny	Tour de France	2008-07-13 15:50
Inne dyscypliny	Tour de France	2008-07-12 00:20
Piłka Nożna	Typer EURO 2008	2008-06-29 20:02
Piłka Nożna	Typer EURO 2008	2008-06-23 14:45
Piłka Nożna	Typer EURO 2008	2008-06-19 16:05
Piłka Nożna	Typer EURO 2008	2008-06-15 09:41
Piłka Nożna	Typer EURO 2008	2008-06-11 12:56
Piłka Nożna	Typer EURO 2008	2008-06-06 18:04
Sztuki Walki	Jaki baseball lepszy do samoobrony off course	2007-08-07 11:29
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-02-19 20:11
Trening dla zaawansowanych	Silka 3 x tydzien = masa + drazek. Jak?	2007-02-19 19:23
Trening dla zaawansowanych	Silka 3 x tydzien = masa + drazek. Jak?	2007-02-19 19:13
Sztuki Walki	Bezpieczeństwo kobiety na ulicy	2007-01-18 15:00
Sztuki Walki	Bezpieczeństwo kobiety na ulicy	2007-01-18 13:28
Sztuki Walki	Bezpieczeństwo kobiety na ulicy	2007-01-18 11:13
Sztuki Walki	Bezpieczeństwo kobiety na ulicy	2007-01-17 23:11